トレーニング

土曜はお昼を挟んで半日、自宅近くのジムでトレーニングをやりました。

10時過ぎから筋トレ30分、その後エアロバイク1:30。負荷90(単位は知りません)程度で57.5Km(ジョグ13K相当)。高校野球を見ながらで、愛知の高校が勝ちましたが、良いゲームでした。愛知・成章のピッチャーが落ち着いていて立派でした。

昼はコンビニで買ったおにぎり2個をジムの休憩室で。これくらいのカロリーで十分なんですよね。

午後は水中ウオーク1:40で3Km(ジョグ12K相当)。これが退屈なんですなあ。25Mプールをひたすら60往復です。1往復どんなに急いでも1分半掛かります。

これ位のトレーニングを以前のように週に最低2日やれば、もう少し体が引き締まるんですが、足を痛めて以来モチベーションが低下し、精々月に2,3度。そろそろ何とかしなければと思います。
[PR]
by nakayanh | 2008-03-23 00:53 | スポーツ