ランニング夏季強化練習会

3連休中日の日曜、所属しているランニングクラブの夏季強化練習会に
参加してきました。毎年この時期に久喜の菖蒲池公園で実施している
ものです。私はここ数年走れなかったので久々の参加です。

ここは1周2.5K、池の周りにジョギングコースがあり、緑蔭が多いので
夏でも比較的マシです。とはいえ9時から12時の練習タイムは30度近い
気温で無風、アンツーカーの照り返しも厳しく、猛烈な暑さでした。
参加は20人ほど、多い人で15周(37.5K)少ない人で2,3周。私は
最近江戸川土手で10Kまで走ったことがあったので、6周15Kを申告して
臨みました。汗が滝のように吹き出るので、3周目からは小まめに水分を
摂り、時速7.3~7.5Km1周20~21分で4周しましたが、5周目後半で
苦しくなり、6周目は歩きも加えて25分程度。最後はフラフラでしたが
何とか予定距離をこなしました。

近くの温泉で汗を流し、1時半から19名で飲み会を2時間余り。大汗を
かいた後のビールの旨いこと!多くの方はその後二次会のカラオケに
行きましたが、私は明日朝から所用あるためお先に失礼しました。
久喜の地元のマラソン仲間には送迎や水分補給など色々お世話になり、
有難うございました。
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by nakayanh | 2012-07-15 23:43 | スポーツ